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    Plusieurs nouveautés au Centre Mym dès janvier

  • Postée le 31/12/2019
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  •    Le Centre MYM vous propose quatre nouveaux cours. Si vous avez comme bonne résolution de faire du sport… Ceci pourrait vous intéresser.

       Nouveautés 2020 :

    - Deux cours d' "Ab-Dos-Périnée autrement" selon l'approche posturo-respiratoire (A.Po.R.) du Dr B.De Gasquet les lundis à 19h00 et les vendredis à 10h15 ou en coaching privé sur rendez-vous. Début des cours le lundi 13 janvier 2020. 

       Description du cours : 

       Renforcement global de tout le corps et spécifique du périnée et des muscles du tronc (abdominaux et muscles de tout le dos). Le travail se fait en hypopressif ( = en ayant activement réduit la pression intra-abdominale jusqu'à presque 0). C'est donc une approche très respectueuse du corps et qui reste cependant intense car lors du cours vous travaillerez la musculature profonde du corps qui protège et stabilise le corps (ex: muscle transverse abdominal, muscles érecteurs du rachis, ...) mais également des mouvements fonctionnels de la vie quotidienne : gérer les transferts sans se blesser, renforcement des membres inférieurs (indiqués dans les lombalgies, préparation physique avant de partir au ski ou randonnée en montagne, ...), réentraînement à l'effort suite à des blessures, une convalescence, un accouchement, ...

       Ce cours est ouvert à toutes et à tous ! Il est particulièrement indiqué dans les cas suivants :

    - Hernie discale/ hiatale / abdominale;
    - Descente d'organes;
    - Toutes algies (douleurs) au niveau de la colonne vertébrale (cervicalgie, dorsalgie, lombalgie, sacralgie, sciatalgie,...);
    - Recherche esthétique d'un ventre plat, rentré et d'une taille galbée;
    - Envie de faire une activité physique respectueuse du corps et qui renforce les muscles qui vous protégeront;
    - Post-partum;
    - Constipation, problème de transit, ...;
    - Réentraînement périnéo-abdomino-vertébral;
    - Meilleur ressenti corporel, du schéma corporel;
    - Pour les sportif(ve)s : apprentissage du verrouillage périnéo-abdomino-vertébral afin d'éviter blessures ou récidives, affiner et optimaliser des gestes techniques, amélioration des performances,

    - 1 cours de Yoga prénatal les lundis 17h45

    - Un cycle de 4 modules de préparation à la naissance en couple et en groupe, un vendredi par mois.
    Prochaine date : vendredi 17 janvier 2019 de 19h00 à 21h00

       Notez qu’il reste quelques places au cours de Yoga Adulte le mardi à 19h00.

       Les inscriptions sont obligatoires. Pour plus d’infos n’hésitez pas à contacter Carole Raets la responsable du Centre MYM. Retrouvez ses coordonnées via ce lien.

     

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    au 1er étage du Foyer Culturel d'Awans

    Rue Louis Germeaux, 12
    4342 Hognoul

    04/257.71.62 | info@adl-awans.be

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